你怎么這么能睡抖音

最近經(jīng)常聽到身邊的人抱怨自己晚上睡不好覺，很多人都是因?yàn)槌撩杂诙兑舳疽?。而在這些人之中，有些人可以輕松地看了一會(huì)兒就睡著了，讓旁人感到十分羨慕。

那么為什么有些人能在抖音上花費(fèi)大量時(shí)間，卻不影響他們的睡眠呢？

• 習(xí)慣性作用： 習(xí)慣性作用是一個(gè)很神奇的東西，它是指人經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練后，會(huì)將某種模式視為正常的狀態(tài)。比如說，如果你每天喝茶時(shí)都伴隨著看抖音，那么時(shí)間久了，你便會(huì)在喝茶時(shí)感到很困，很想睡覺。
• 心流體驗(yàn)： 抖音上的內(nèi)容五花八門，總會(huì)有一些視頻能讓人沉浸其中，產(chǎn)生心流體驗(yàn)，進(jìn)而排除雜念，進(jìn)入深度睡眠。這些視頻主要是一些形式簡單、主題明確、內(nèi)容鮮明的視頻，比如一些唯美的音樂短片，或者是趣味十足的小品。
• 放松： 抖音的內(nèi)容多數(shù)都是輕松、有趣的，能夠讓人產(chǎn)生愉悅感，進(jìn)而放松身心。相對(duì)于看一些嚴(yán)肅沉重的新聞，看抖音確實(shí)更能讓人放松，從而睡得更香。

當(dāng)然，也有一些人即使看抖音再久也不會(huì)影響睡眠，這是因?yàn)槊總€(gè)人的生物鐘不同，而外部因素只會(huì)對(duì)這個(gè)生物鐘產(chǎn)生某種程度的影響，但并不會(huì)改變其本質(zhì)。如果你是那種可以在看抖音后很快入睡的人，那么恭喜你，你的生物鐘可能就是偏向于晚睡晚起的“夜貓子”。

無論哪種原因，建議大家平時(shí)還是要注意自己的作息時(shí)間，畢竟過度沉迷于抖音還是對(duì)健康不利的。